Día Internacional del Mayor

 

El 1 de octubre se celebra el Día Internacional de las Personas Mayores, una jornada que busca sensibilizar sobre la importancia de la promoción y protección de los derechos de las personas mayores y reflexionar sobre la imagen que se tiene de ellas en la sociedad actual.

La imagen de las personas mayores en la sociedad ha ido evolucionando con el tiempo y varía de una cultura a otra. En muchos casos, las personas mayores son valoradas por su experiencia, sabiduría y contribución a la comunidad. Sin embargo, también existen estereotipos y prejuicios negativos que a menudo los perciben como dependientes, frágiles, o incluso como una carga para la sociedad.

Es esencial desafiar estos estereotipos y promover una visión más positiva y justa de las personas mayores. Reconocer y valorar la experiencia y conocimientos que aportan a la sociedad es crucial para garantizar un envejecimiento activo y saludable, así como promover políticas que fomenten su participación activa en la comunidad, el acceso a servicios de salud adecuados y la inclusión social.

La sensibilización sobre este tema es fundamental para cambiar actitudes y comportamientos, y para garantizar que las personas mayores sean tratadas con respeto, dignidad y consideración en todos los aspectos de la vida diaria. Además, es importante abogar por políticas que promuevan la igualdad de oportunidades y la eliminación de la discriminación por edad.

Como intentar ser feliz

 

Intentar ser feliz es un objetivo noble y alcanzable, aunque es importante recordar que la felicidad es un estado mental y emocional que se construye a lo largo del tiempo. Aquí te dejo algunos consejos para cultivar la felicidad en tu vida:

Cultiva pensamientos positivos:

Practica la gratitud y enfócate en lo positivo de tu vida. Agradece por lo que tienes en lugar de concentrarte en lo que te falta.

Establece metas alcanzables:

Define metas realistas y alcanzables para ti mismo. Lograr tus objetivos te dará una sensación de logro y felicidad.

Mantén relaciones saludables:

Cultiva relaciones positivas y amorosas con amigos y familiares. Estar cerca de personas que te apoyen y te hagan feliz es fundamental.

Cuida de tu salud física y mental:

Haz ejercicio regularmente, come de manera saludable y duerme lo suficiente. La salud física y mental están interconectadas y son esenciales para tu bienestar.

Practica la autoaceptación:

Acepta y ama quien eres. Todos tenemos imperfecciones y aspectos únicos que nos hacen especiales. Trabaja en mejorar, pero también celebra tu singularidad.

Vive el presente:

Enfócate en el aquí y ahora en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. Disfruta cada momento y encuentra la belleza en las pequeñas cosas de la vida.

Aprende a manejar el estrés:

Aprende técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda o el yoga. Estas prácticas pueden ayudarte a mantener la calma y encontrar la felicidad en medio del caos.

Haz cosas que te apasionen:

Dedica tiempo a hacer actividades que te encanten y te hagan sentir vivo. Ya sea arte, deportes, música o cualquier otra cosa, haz lo que te haga feliz.

Ayuda a los demás:

Practica la generosidad y haz actos de bondad hacia los demás. Ayudar a los demás puede brindarte una gran sensación de satisfacción y felicidad.

Aprende a perdonar:

Aprende a perdonarte a ti mismo y a los demás. El perdón libera tu mente de la carga del resentimiento y te permite avanzar hacia la felicidad.

Busca ayuda si es necesario:

Si estás lidiando con problemas emocionales o mentales, no dudes en buscar apoyo profesional de un terapeuta o consejero. A veces, hablar con un profesional puede marcar una gran diferencia en tu bienestar emocional.

Recuerda que la felicidad es un viaje y no un destino. Tómate el tiempo para cultivarla y disfruta el proceso de crecimiento personal y emocional.